DHC・ナウフーズ・ナチュラルファクターズ亜鉛サプリを飲んで比較

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亜鉛のサプリを3つ試してみたので、

大きさ
形状
飲みやすさ
価格

などに注目して比較してみました。

ままんが亜鉛をサプリで摂るきっかけになったのは、「口内炎」です。

口内炎ができることが多く、なんとかできないかと悩んでいたんです・・・

ままん

口内炎にはチョコラBBというイメージがなんとなくあったので栄養でなんとかできるなら・・と調べてみました（根本的な問題として睡眠が足りてないとか疲れてるとかそういうのがあるのはわかってるんですが、藁にもすがる思いとでも申しますか、ハイ）

結果、ビタミンBと亜鉛もあわせて摂ると口内炎に良いらしい。。と至ったのです。ビタミンCと鉄も大事らしいですが、Cと鉄はもう摂っていたので。（もちろん口腔内を清潔にしたり、睡眠をとることも大切です！）

こちらを参考にしました。

もし、できてしまったら…口内炎を早く治す方法

亜鉛はレバーや牡蠣などに多く含まれる栄養素ですが、レバーも牡蠣もわが家ではそんなに食卓に上がることはありません・・。

ままん

なので、試しにサプリを取り入れることにしてみました

薬局で手軽に買えるものとネット購入できるもの（今回はアイハーブを利用しました）を飲んでみました。（メーカーはDHC・ナウフーズ・ナチュラルファクターズです。）

亜鉛のサプリ気になるけどどんな感じかな・・という方は参考になるかと思います。

最後まで読んでみてくださいね。

DHC・ナウフーズ・ナチュラルファクターズの亜鉛サプリを飲み比べ

今回試してみたのが

DHCの亜鉛サプリ（カプセルタイプ）
ナウフーズの亜鉛サプリ（ソフトジェルタイプ）
ナチュラルファクターズの亜鉛サプリ（タブレットタイプ）

の3種類です。

亜鉛サプリパッケージ

DHCの亜鉛は、近所のドラッグストアで購入しました。

ナウとナチュラルファクターズはアイハーブで購入しています。

ままん

一番の目的としてビタミンBとあわせて摂ることを考えたので試した組み合わせはこちらの2パターンです

亜鉛とチョコラBB。

チョコラBBとDHCの亜鉛サプリ

亜鉛とナウのビタミンB50です。

ナウフーズのB50とDHCの亜鉛サプリ

DHCのパッケージがくたびれているのは一番最初に飲み始めたからです。店頭で売られているものはこんなにくたびれていないので、ご安心ください（何を言っているんでしょう・・・）。

DHCの亜鉛サプリ（カプセルタイプ）

DHC　亜鉛　60粒　60日分

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あまりにわが家のパッケージがズタボロなのでキレイなお写真を載せておきます。

60日分・60カプセル入り。

1カプセルで亜鉛15㎎・クロム60μg・セレン50μg

ナウフーズの亜鉛サプリ（ソフトジェルカプセルタイプ）

ナウフーズの亜鉛サプリ（カプセルタイプ）

ナウフーズの亜鉛サプリはソフトジェルで120個入り。

カプセル1つで亜鉛を30㎎摂取できます。

ナチュラルファクターズのキレートの亜鉛サプリ（タブレットタイプ）

ナチュラルファクターズの亜鉛サプリ（タブレットタイプ）

ナチュラルファクターズの亜鉛サプリはタブレットタイプで90個入り。

1錠で亜鉛を25㎎摂れます。

こちらはキレートタイプになっています。

キレートとは、ギリシャ語で「カニのはさみ」という意味で吸収しやすく胃腸への負担が少ないものです。

形状を確認

左からナチュラルファクターズ→DHC→ナウフーズです。

亜鉛サプリ見比べ

ナチュラルファクターズ（タブレットタイプ）
DHC（カプセルタイプ）
ナウフーズ（ソフトジェルタイプ）

狙ったわけじゃないんですが、ちょうど3種類全然ちがうタイプのサプリになりました(笑)。

大きさを比較してみた

亜鉛サプリの大きさを比較

上から

ナチュラルファクターズ
DHC
ナウフーズ

です。

ナウフーズは正直申し上げて、ちょっと大きいです。とはいえ、同じナウフーズのビタミンEのソフトジェルカプセルと同じくらいと言えなくはないんですが色が良くないのかな・・(￣▽￣;)。圧すごいです(笑)

: 参考【比較】ビタミンEを400IU摂れるサプリ（ナウフーズ・ソルガー)違いはある？

※記事内に広告を含みます。藤川理論を始めて、プロテイン→鉄→ビタミンC→ビタミンBと落ち着いてからビタミンEも取り入れ ...

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飲みやすかったのは？

ままんの独断と偏見なのをご理解いただきたいのですが、個人的にはナチュラルファクターズのタブレットが一番飲みやすいと思いました。これは、キレート亜鉛であることが大きいんじゃないかなと思います。

タブレットと言っても溶けやすいし、溶けたからといって不味いということもなく。

ままん

キレートのものだと吸収しやすいのは本当だと思います！

カプセルが得意なひとなら、小さい分DHCの方が飲みやすいと思います。

ままん

味は特に違いはなかったです（どれも味しなかったです・・）

摂取できる栄養素の違い

こちら、見事なまでに大きさに比例しています。

各メーカーごとにサプリ1つで摂取できる亜鉛の量。

DHC	ナウフーズ	ナチュラルファクターズ
15㎎	30㎎	25㎎

ナウフーズ（30㎎）＞ナチュラルファクターズ（25㎎）＞DHC（15㎎）

です。

ちなみに亜鉛の1日の摂取基準だと、

女性の推奨量は8㎎（耐用上限量は35㎎）

です。

こちらを参考にしました。

亜鉛のはたらきと1日の適切な摂取量とは？亜鉛を多く含む食品も紹介

コスパの違い

ポイント

楽天やAmazonでもサプリは買えますが、一番安く買えるのはアイハーブです。

＼一番お得！／

DHCはマツキヨのホームページを参考にしました。ナウフーズとナチュラルファクターズはアイハーブでの価格です。

	ボトルの価格（DHCは袋）	1錠あたりの価格（小数点第三位以下を四捨五入）
DHC（60錠入り）	565円（2023.8/マツキヨ）	9.42円
ナウフーズ（120個入り）	1491円（2023.8/アイハーブ）	12.43円
ナチュラルファクターズ（90個入り）	626円（2023.8/アイハーブ）	6.96円