トマトのチーズのっけ焼き

サブおかず

【超簡単!】トマトのチーズのっけ焼きの作り方☆

彩りも良くなって超簡単なサブおかず。

トマトのチーズのっけ焼き

 

 

セッティングしてオーブントースターに放り込めば終わりの簡単レシピ。

ガラス容器で焼いてそのまま食卓へゴー!

ポイント

トマトに含まれるリコピンは加熱すると細胞壁が壊れて油に溶けやすくなって吸収率がアップします!生で食べるのも美味しいけど加熱するのもgoodです☆

トマトのチーズのっけ焼きのレシピ

材料

トマト(今日は2個)

トマト

かけるチーズ

かけるちーず

調味料

塩(あれば岩塩)

黒コショウ

エキストラバージンオリーブオイル

バジル

作り方

トマトを輪切りにして耐熱容器に並べます

トマト輪切り

使った耐熱容器はこちら。

ここであまり重なり合わない方がいいかな。トマトのサイズで個数は調整してください。

トマトに味をつけます

まず塩コショウ。けっこうしっかりめで。

トマトに塩コショウ

見えます?

ここにオリーブオイルを一周まわしかける。

トマトにオリーブオイル

見え・・・ないか(笑)オリーブオイルをまわしかけました。

トマトにチーズとバジルをぶっかけます

 

遠慮なくぶっかけます。

チーズのっけ

ここにバジルを大胆にぶっかけまくります。(写真ありません、忘れました!)

オーブントースターに入れて適当に焼く

うちはニトリで買ったトースターなんだけどね。

900wで7分焼いてます。

焼けたら完成!!

トマトのチーズのっけ焼き

バジルかけるの忘れてたらこうなります(笑)

トマトのチーズのっけ焼き

この状態でバジルぶっかけまくればそれでもOK!

ままん
安心してバジルをかけるのを忘れよう☆

超簡単で最&高!

使った調味料

業務用スーパーで売ってるヒマラヤピンクソルト(つまり岩塩)

業務用スーパーで売ってるブラックペッパー

業務用スーパーの塩とこしょう

エキストラバージンオリーブオイル

バジル

使ったガラス容器

イワキ耐熱ガラス容器

まとめ

トマト並べて調味料かけてチーズのっけてバジルぶっかけて焼くだけ完成☆

チーズで乳製品も摂れてたんぱく質も摂れます。

超簡単だから作ってみてね!

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  • この記事を書いた人

ままん

高校生と中学生の不登校さんのオカン。紆余曲折を経て、食事で体の不調を改善できるのでは・・・と考えるようになった。 栄養改善を少しずつ勉強して藤川理論に挑戦しています。 ジャンキーもジュースもアルコールも好きだけど、少しずつ食事を変えていこうと試行錯誤中。

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