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藤川理論によると、まず鉄とプロテインを摂ろう！それからビタミンも摂って行こうね！ということになっています。
で、藤川先生の本。
ビタミンＢのサプリもいくつか紹介してくれていますが
- どんなサプリなの？
- 粒の大きさは？
- 味はある？
- 子どもも飲める？
など、気になることがいっぱいありすぎません？
今回はナウフーズのビタミンＢ-50（100ベジカプセル）を買ってみました。
画像付きで解説するのと、ビタミンBの手軽に買えるサプリと言えばチョコラBBかなと思ったので、ナウフーズのビタミンB-50とチョコラBBを摂取できる栄養素と価格も比較してみました☆
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ナウフーズのビタミンB-50を画像つきで紹介☆
ボトルはちょっと大き目。
裏面には栄養成分が。あとで見やすくまとめますね。
チョコラＢＢもオレンジ色の粒なのでビタミンＢは総じてオレンジ色なのかもしれません（成分的な問題なんでしょう・・たぶん！！）。
大きさは横に2.2㎜くらい。
メモ
ナウフーズのビタミンＣのカプセルも同じくらいの大きさです。
ナウフーズビタミンＢ-50（ベジカプセル）で摂れる栄養素を解説
ボトルのラベルに英語で表記されています。
ナウフーズビタミンＢ-50の栄養成分表示（1回1カプセルあたり）
| チアミン（ビタミンＢ1） | 50㎎ |
|---|---|
| リボフラビン（ビタミンＢ2） | 50㎎ |
| ナイアシン（ビタミンＢ3） | 50㎎ |
| ビタミンＢ6 | 50㎎ |
| 葉酸 | 667㎍ |
| ビタミンB12 | 50㎎ |
| ビオチン | 50㎎ |
| パントテン酸 | 50㎎ |
| コリン | 25㎎ |
| PABA | 25㎎ |
| イノシトール | 25㎎ |
いろいろありますね。ビタミンB系は色をつけてみました。
ビオチンはビタミンB7・パントテン酸はビタミンB5とも呼ばれます。
B-50っていう名前だけあってビタミンB関係は50㎎ずつ入ってます☆
チョコラBBとナウフーズのビタミンＢ-50（ベジカプセル）の栄養素を比較してみた
ビタミンBのサプリっていうとチョコラBBしかしらないので独断と偏見でナウフーズの1カプセルとチョコラBBの1日分（2錠）でどれくらい差があるのか比較してみました。
| ナウフーズビタミンＢ-50 | チョコラＢＢ | |
|---|---|---|
| チアミン（ビタミンB1） | 50㎎ | 20㎎ |
| リボフラビン（ビタミンB2） | 50㎎ | 38㎎ |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 50㎎ | 40㎎ |
| ビタミンB6 | 50㎎ | 50㎎ |
| 葉酸 | 667㎍ | × |
| ビタミンB12 | 50㎎ | × |
| ビオチン | 50㎎ | × |
| パントテン酸 | 50㎎ | 20㎎ |
| コリン | 25㎎ | × |
| PABA | 25㎎ | × |
| イノシトール | 25㎎ | × |
ナウフーズのビタミンB-50にもチョコラBBにも含まれている栄養素に色をつけてみました。
チョコラBBはパッケージにもビタミンB2主薬製剤と書いてますからね・・。
藤川理論で栄養改善するならメガビタミンを目指すので、ナウフーズ一択かな。
＼参考書籍／
ナウフーズのビタミンB-50を通販でお得に買うならアイハーブがおすすめ
ナウフーズはアメリカの会社なので、商品も輸入して購入することになります。
アイハーブは精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術やすべての不調は自分で治せるの中でも紹介されています。
送料が無料になるように調整して購入するのが一番お得だと思います。
楽天やAmazonでもナウフーズのサプリを購入することはできます。
＼お得！／
まとめ
理想は栄養改善を始めてから3か月目にはビタミンB-50は朝晩1つずつ飲めるといいみたいだけど（藤川理論によると）、うちの子たちもなかなか朝晩は飲んでくれません・・・。むしろ1日1回飲ませるのがやっとです。
まぁでもね、イヤイヤ飲ませるんじゃ続かないし飲んでくれるにこしたことはないけどままんはスローペースで様子みてもいいのかなと思っています。
女の子だからまずはお肌や紙がツヤツヤになれば（若いから最初からツヤツヤ説ありますけど・・）、自発的に飲んでくれるようになるかなと期待はしています（笑）
姉妹でも飲む人飲んでくれない人と違いますよ・・。できれば嫌がらずに飲んでもらいたいものです(;^ω^)
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