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いつぞやの血液検査で中性脂肪の数値が基準値よりオーバーしてしまいました。
お年頃的な問題もあるのかもしれまんせんが、ずいぶん体も昔よりは大きくなりまして・・・。どうすればいい？有酸素？などと思っていたら、SNSで
中性脂肪減らすにはDHAのサプリがいいよ！
と教えていただきまして・・・DHAについて調べたらたしかに中性脂肪を減らすって書いてある・・・！
結果としましては、基準範囲から100ほどオーバーしていた数値が一年後の血液検査では基準範囲内になりました。
ちなみに体重にはさほど変化はありません・・なぜ・・・
2種類のDHAサプリを飲み比べたので感想をまとめます。
DHCとナウフーズのDHAを飲み比べてみた
DHCのサプリはどこでも買えるので一番最初に試しました。
飲み切るころに、ほかのDHAのサプリも試したいな・・とアイハーブで探して見つけたのがナウフーズの商品です。
ほかにもないか探したんですけど、摂れる量が多すぎたり価格が気になったりで結局続けやすそうなこの2商品だけになりました
DHCはDHAを510㎎撮るのに4粒飲みます。
ナウフーズの方は1粒でDHAが250㎎撮れるので2粒でDHCとほぼ同量になるのかなって感覚で飲んでみました。
DHCとナウフーズのDHA、形や大きさの違い
まずは大きさから比べてみましょう。
単純にナウの方が1粒あたりの含有量が多いので比例してカプセルも少し大きくなります。
どちらもソフトジェルカプセルで圧倒的な差というのはないのかなと思いましたが、あえて違いを言うなら数が多くてもカプセルが小さい分DHCの方が若干（本当に若干）飲みやすいかな・・？と思いました（個人の感想です）
形は大きさが違うだけでどちらも楕円型のカプセルですね。
特に違いはないです。
ほかのサプリの比較もしています。よければ参考にしてください。
カリフォルニアゴールドニュートリションのビタミンCサプリを比較してみた
DHC・ナウフーズ・ナチュラルファクターズ亜鉛サプリを飲んで比較
ビタミンB50比較｜サプリ（ナウ・ソルガー・ソースナチュラルズ)違いは？
【比較】ビタミンEを400IU摂れるサプリ（ナウフーズ・ソルガー)違いはある？
【比較】ビタミンCを1000㎎摂れるサプリ（ナウフーズ・ソラレー)違いはある？
DHCとナウ、DHAサプリのコスパが良いのはどちら？
やはり続けようと思えば気になるのはコスパの部分ですよね。
細かく確認していきましょう。
DHAはマツキヨのホームページを参考にしました。ナウフーズはアイハーブでの価格です。
| どちらもソフトジェルカプセル | ボトルの価格 | 約500㎎分の価格 | 1粒あたりの価格 |
| DHC（240粒入り） | 2500円（2024.3/マツキヨ） | 41.67円（4粒あたりの価格） | 10.4円 |
| ナウフーズ（120粒入り） | 1981円（2024.3/アイハーブ） | 33円（2粒あたりの価格） | 16.5円 |
DHCは1日4粒ずつ飲めば30日分、ナウフーズは1日2粒ずつ飲めば60日分です。
アイハーブの購入商品はレートの変動により、価格も変わります。ご購入を検討されるときはその時の価格をご確認ください
実際は飲み心地などもふまえて決めると良いと思います。
サプリ以外でDHAを摂れる食品は？
お魚ですね。中でも青魚は優秀です。
サバ缶は汁ごと使うのがおすすめ。
まとめ
若干DHCの方がカプセルのサイズが小さいため、どちらかと言えばDHCの方が飲みやすい・・かもしれません。
飲み比べをしてみて確認していただけたらと思います。
正直自分はそこまでの差はないかな・・と思いました
コスパ面で上だったナウをメインで飲んで行こうかなと思っています。
DHAには頭が良くなる効果があるって以前話題になったことがありますね。サプリばかりでなく、普段の食事にお魚をしっかり取り入れていきましょう。
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